Manfaat Vitamin B Complex Untuk Tubuh Kesuburan & Kulit. Baik dari sayur ataupun buah, kita semua tau bahwa kandungan nutrisi dan nilai gizi yang terkandung didalamnya sangatlah banyak. Mulai dari Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, belum lagi akar-akar dari vitamin tersebut. Vitamin B sendiri memiliki 8 akar yang penting dan bekerja sama untuk memilihara kesehatan tubuh kita. Semua vitamin B ini disebut dengan Vitamin B Complex. Vitamin B Complex meliputi: Vitamin B1 (thiamine), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), Vitamin B5 (Asam Pantotenat), Vitamin B6 (pyridoxine), Vitamin B12 (cobalamins), biotin, dan asam folat. Pesan Makanan? Catering Surabaya Mengenai manfaaatnya bagi kesehatan, masing-masing Vitamin B Complex memiliki peranannya sendiri untuk tubuh. Meskipun begitu, anda tidak harus mengkonsumsi semua Vitamin B Complex ini dalam waktu bersamaan. Berikut adalah manfaat Vitamin B Complex untuk tubuh & kulit: Melancarkan Pencernaan Vitamin B1, B2, B3 dan B6 berguna untuk melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang baik tubuh kita akan terhindar dari penyakit konstipasi, wasir, dan BAB tidak lancar. Selain itu, manfaat vitamin B juga membantu dalam pemecahan lemak, karbohidrat, protein, serta membantu produksi asam klorida (HCL) Memproduksi Energi Bagi Tubuh Vitamin B1 diperlukan untuk tubuh membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Vitamin B diperlukan pada tingkat sel untuk mengubah glukosa menjadi energi. Jika anda tidak memenuhi kebutuhan Vitamin B2, B3, B5, B6, B7, maka tubuh anda akan kekurangan energi dan lesu. Menjaga sistem saraf dan tubuh Manfaat vitamin B complex selanjutnya adalah untuk menjaga sistem saraf dan tubuh agar tetap sehat. Vitamin B1, B6, B12, berguna untuk mengatur seluruh kerja saraf dengan benar. Vitamin B5 diperlukan tubuh untuk memproduksi beberapa hormone dan mengatur zat saraf. Untuk ibu hamil, asam folat berguna untuk menjaga kesehatan bayi terhindar dari cacat, stress, dan rasa cemas. Menjaga kesehatan rambut & kuku Kandungan Vitamin B juga memiliki peran penting untuk RNA, DNA dan reproduksi sel tubuh. Vitamin B akan membantu kulit, rambut, dan kuku untuk terus tumbuh dan memperbarui diri. Vitamin B complex yang berperan dalam hal ini yaitu: Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B9, Vitamin B12, B7 dan Kolin. Jika kebutuhan vitamin B complex itu ada yang kurang, hal ini akan berdampak pada kulit kering, kulit kusam, dermatitis, keriput, mudah berjerawat, ruam, rambut rontok dan kuku pecah. Menurunkan kadar kolesterol Vitamin B complex yang mengandung niacin berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh (LDL) dan meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL). Selain itu, vitamin B comlex juga berguna untuk mencegah pengerasan pembuluh darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Di dalam dunia kecantikan, vitamin B ini sering sekali digunakan untuk bahan dasar pemutih kulit. Coba perhatikan beberapa kosmetik atau bodylotion yang anda miliki. Di dalamnya pasti terkandung vitamin B3 atau Niacin bukan? Anda dapat mengkonsumsi Vitamin B Complex dengan berbagai cara, baik dengan mengkonsumsi suplemen ataupun makanan-makanan yang terdapat kandungan vitamin B. Makanan yang banyak mengandung vitamin B Complex, diantaranya: daging sapi, ayam, telur, beras, gandum, oat, kedelai, kacang polong, lentil, dan ragi. Mengkonsumsi vitamin B complex akan sangat berguna untuk tubuh anda. Vitamin B akan membantu mengobat dan mengoptimalkan fungsi saraf tubuh dengan optimal. Dosis Vitamin B Complex Sehari-hari yang Benar Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B 2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin, termasuk Asam Nicotinic dan Nicotinamide)
Vitamin B5 (Asam Pantotenat)
Vitamin B6 (Pyridoxine, pyridoxal, dan pyridoxamine)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B9 (Asam Folat)
Vitamin B12 (Berbagai jenis cobalamin)
|
Site Creation by
|