Anugerah terbesar seorang istri di dunia ini adalah saat dimana ia akan menjadi ibu. Saat ia dapat merasakan kehamilannya dan menjaga sang bayi sampai lahir ke dunia ini. Ada rasa kebahagiaan dan juga cemas dalam hal ini, menjaga sang bayi sampai lahir ke dunia dalam kondisi sehat dan tidak kekurangan apapun itu bukanlah perkara mudah. Sang ibu harus memenuhi kebutuhan nutrisi janin dan menjaga dirinya dari berbagai aktivitas. Ya.. Dan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sang janin, salah satu cara yang bisa dilakukan ibu adalah mengkonsumsi buah-buah dan sayuran. Di Indonesia memang ada beragam jenis buah dan sayuran, tapi buah yang memiliki kandungan nutrisi untuk merawat kesehatan sang janin? Buah apa itu? Buah pepaya. Anda pasti sudah akrab dengan buah papaya ini. Buah dengan rasa yang manis, lezat, dan bertekstur lembut ini sering dijadikan obat herbal untuk atasi masalah pencernaan. Namu tak hanya disitu saja, buah papaya ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh dari resiko terserang penyakit-penyakit ganas. Bisnis Kuliner: Catering Surabaya Jika saat ini anda kebetulan sedang hamil, buah papaya juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan sang janin. Zat besi yang terdapat dalam buah ini dapat membantu pembentukan sel janin berkembang lebih baik. Zat besi juga akan mengurangi resiko anemia yang kerapkali dilanda para ibu hamil tua/muda. Sebelum kita membahas lebih lanjut soal manfaat daun & buah papaya untuk ibu hamil, anda pun harus tahu dulu apa saja sih kandungan nutrisi di dalam buah ini? Kandungan Nutrisi Buah PepayaBuah pepaya mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, terdapat kandungan Folat, Niacin, Panthotenic Acid, Pyridoxine, Riboflavin, Thiamin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Kalium, Zat Besi, Magnesium, Fosfor, Zinc, Lutein, Carbohydrate, dan serat. Semua nutrisi itu membentuk kesatuan yang berguna sekali bagi kesehatan tubuh. MANFAAT DAUN BUAH PEPAYA UNTUK IBU HAMIL Karena banyaknya kandungan nutrisi itulah daun papaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Beberapa manfaat yang akan anda peroleh dari daun buah papaya jika dikonsumsi selama kehamilan, diantaranya: Mencegah Anemia (Kekurangan Darah) Wanita yang sedang hamil memang kerap kali mengalami anemia, sebab saat hamil kebutuhan zat besi di dalam tubuh meningkat, dan kandungan nutrisi sebelumnya tidak mampu memenuhi. Mengkonsumsi daun pepaya untuk mengobati dan mencegah anemia merupakan cara alami yang tepat. Daun pepaya memiliki kandungan zat besi tinggi dan dapat memenuhi tuhan zat besi ibu hamil segera. Anda tidak perlu lagi khawatir masalah anemia yang biasa terjadi. Metabolisme Tubuh Menjadi Meningkat Dengan mengkonsumsi daun pepaya selama kehamilan, anda juga ikut meningkatkan kondisi metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Karena umumnya, para ibu yang sedang hamil cenderung mengalami penurunan metabolisme yang memudahkan berbagai kuman, virus, dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Daun pepaya memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan sistem imunitas ibu hamil. Mengatasi Sembelit Melancarkan Pencernaan Kondisi hormon yang sering berubah-ubah juga menyebabkan otot-otot peristaltik pada usus ibu hamil berubah, kondisi seperti ini mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan menyebabkan sembelit. Akan tetapi, dengan mengkonsumsi daun pepaya kebutuhan serat di dalam tubuh terpenuhi dan proses pencernaan menjadi lebih lancar. Membantu Pembentukan Organ Penglihatan Janin Buah pepaya mengandung vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Jika ibu hamil mengkonsumsi nya, maka vitamin A ini akan berperan dalam membantu proses pembentukan organ penglihatan bayi. Hasilnya, calon bayi akan memiliki mata yang sehat dan berbinar. Menangkal Radikal Bebas Manfaat buah pepaya bagi ibu hamil dapat menjadi antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Terutama menjaga janin dari resiko terserang penyakit luar. Menjaga Tekanan Darah Ibu Hamil Pepaya mengandung banyak kalium yang bermanfaat untuk mengontrol proses natrium di dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi lebih terkontrol, hari ini juga bermanfaat untuk menjaga kondisi mental Ibu hamil. Tidak Kelebihan Protein Kondisi tubuh ibu hamil umumnya hanya membutuhkan sedikit protein, oleh karena itu disarankan bagi anda mengkonsumsi pepaya secara rutin untuk memenuhi kebutuhan ini. Pepaya hanya mengandung 5 gram protein per 1 kg buah pepaya. Walaupun kandungan proteinnya sangat sedikit, hal ini tidak akan masalah karena 5 gram protein Padi dapat diserap semua ke dalam tubuh. MITOS BAHAYA KONSUMSI PEPAYA BAGI IBU HAMIL Mitos sendiri ini sudah tersebar di seluruh dunia, banyak ibu hamil yang tidak diperbolehkan mengkonsumsi pepaya selama masa kehamilan. Sebenarnya tanpa ini tidak akan anda rasakan bila mengkonsumsi pepaya dalam jumlah yang tepat dan dalam kondisi baik.
Hal yang membuat pepaya bahaya untuk dikonsumsi ibu hamil adalah karena kandungan enzim bernama papain di dalam buah pepaya dapat mengubah protein menjadi asam amino. Daun pepaya yang memiliki rasa pahit ini juga dapat membuat keguguran akibat rasa dingin yang dihasilkan. Jika anda berniat untuk mengkonsumsi daun pepaya selama kehamilan, olah dulu daun pepaya dengan cara yang tepat agar rasa pahitnya hilang. Sebenarnya masih ada banyak alasan mengapa daun pepaya dikatakan berbahaya bagi ibu hamil, untuk itu Anda harus pastikan mengkonsumsi pepaya tidak dalam kondisi ini: Pepaya Masih Mentah Pepaya yang mentah mengandung pepsin pada getahnya, pepsin yang terkandung itu dapat beresiko kontraksi dan mengalami keguguran kandungan. Untuk itu hindari mengkonsumsi buah pepaya yang masih mentah, apalagi jika anda berada dalam usia kandungan trimester ketiga. Konsumsi buah pepaya yang sudah matang agar memperoleh khasiat manfaatnya untuk kesehatan ibu dan janin. Prostaglandin Hindari mengkonsumsi getah putih yang pekat yang biasa ada pada buah pepaya mentah. Getah putih ini merupakan papain pensin yang dapat meniru prostaglandin. Papain dalam buah pepaya juga beresiko dapat melemahkan membran penting dalam perut ibu hamil yang menyebabkan kontraksi dan membahayakan dan membahayakan kondisi janin. Buah Pepaya Mengandung Lateks Lateks dalam buah papaya sering menimbulkan reaksi alergi bagi kebanyakan orang. Jika reaksi ini dialami oleh wanita hamil, tentu resikonya jauh lebih bahaya. Bahkan bisa saja hal ini menimbulkan dampak ibu hamil menjadi alergi pada getah-getah lain selain papaya. Hindari Mengkonsumsi Daun Buah Pepaya Daun buah papaya memang sangat enak bila diolah menjadi tumisan dan sayur lalapan. Tapi jika saat ini anda sedang hamil, coba hentikan kebiasaan ini. Mengkonsumsi air daun buah papaya saat hamil beresiko membuat ari-ari bayi dalam kandungan rapuh dan tidak sehat. Jika anda ingin memperoleh manfaat nutrisi buah papaya sepenuhnya, coba lihat dulu bagaimana kondisi papaya yang akan dikonsumsi dan pengolahannya. Manfaat ini bisa di peroleh bila anda cakap dalam menyaring daun & buah papaya dalam spesifikasi bagaimanakah yang boleh dikonsumsi. Bila anda khawatir dan merasa takut untuk mengkonsumsinya, coba gantikan saja daun & buah papaya ini dengan sayuran buah lainnya. Semoga bermanfaat Konbos Indonesia.
0 Comments
Leave a Reply. |
Site Creation by
|